Οι θεμελιώδεις Αρχές του Pilates
Αν και ίδιος ο J . Pilates δεν έδωσε συγκεκριμένους ορισμούς για τις αρχές της μεθόδου του, οι θεμελιώδεις αρχές μπορούν να προσδιοριστούν με σαφήνεια, μέσα από τα κείμενά του, το αρχειακό υλικό και τη διδασκαλία του. Βάση του έργου του Pilates αποτελούν οι εξής αρχές: αναπνοή, ολική σωματική υγεία, ολική σωματική προσήλωση και ολική σύνδεση μυαλού, σώματος, πνεύματος. Οι Frank Philip Friedman και Gail Eisen, δύο μαθητές της Romana Kryzanowska, δημοσίευσαν το πρώτο σύγχρονο βιβλίο για το Pilates, “The Pilates Method of Physical and Mental Conditioning” , το 1980 και σε αυτό περιγράφονται οι έξι αρχές του Pilates ("Principles of Pilates"). Η Αναπνοή, η Συγκέντρωση, το Κέντρο, ο Έλεγχος, η Ακρίβεια και η Ροή. Οι αρχές αυτές έχουν γίνει βάση για πολλές προσεγγίσεις του Pilates , έχουν υιοθετηθεί ευρέως, έχουν προσαρμοστεί και εμπλουτιστεί και είναι γενικά αποδεκτό ότι αποτελούν το θεμέλιο του συστήματος. Αναπνοή Η Αναπνοή είναι πολύ σημαντική στη μέθοδο